Személyre szabva
-
Próbálj ki digitális idõzítõket, hogy meghatározz egy fix idõkeretet az online tevékenységeidre.
-
Azért, amikor valaki meglátogat minket anélkül, hogy elõre bejelentené magát.
-
Csak egyszer élsz.
-
Egyszerre lehetsz türelmetlen, és közben mikor indulni kéne megtorpanó. Próbáld a közepet megtalálni, se az egyik, se a másik irányba elbillenni! Sok jó ötlet pattanhat ma ki a fejedből, érdemes ezeket leírnod, hogy el ne felejtsd!
-
Vezess be egy esti rutint, amely segít elaludni, mint a nyújtás vagy relaxációs technikák.
-
Jogod van tisztában lenni az adózási kötelezettségeiddel.
-
Ne hagyd, hogy bárki elhalványítsa a fényedet.
-
Próbálj ki egy új, kreatív tevékenységet, mint például a festés vagy írás.
-
Kezdeményezz beszélgetéseket új emberekkel, például kávézókban vagy rendezvényeken.
-
Tartsd nyomon a számláid lejárati dátumait, hogy elkerüld a késedelmi díjakat.
-
Írj le minden este három dolgot, amit aznap elértél.
-
Nem vagy köteles a rendõrségnek választ adni, ha nem vagy õrizetben.
-
Mindig köszönd meg a segítséget, még ha kicsi is volt.
-
Az éjszakai égboltért, amely tele van csodákkal.
-
Mindig tartsd tiszteletben a csendes zónákat a könyvtárban.
-
Kerüld a mérgezõ kapcsolatokat, amelyek negatívan befolyásolják a mentális egészségedet.
-
Szánj idõt a napi önreflexióra, gondold végig a napodat.
-
Menj el hegymászni, túrázni.
-
Tartsd tisztán a közös tereket.
-
Nem kényszeríthetnek arra, hogy nyilatkozz a politikai nézeteidrõl a munkahelyen.
-
Jogod van egészségügyi ellátáshoz, még akkor is, ha nincs biztosításod.
-
Használj humorérzéket a beszélgetések oldására, de ne légy bántó vagy sértõ.
-
Mindig kérj bocsánatot, ha véletlenül meglöksz valakit.
-
Légy tisztában az értékeiddel, és élj azok szerint.
-
Állítsd be a képernyõt kényelmes magasságra, hogy elkerüld a nyakfájást.
-
Jogod van a személyes adataidhoz való hozzáféréshez és azok védelméhez.
-
Ma valakivel olyan beszélgetést folytatsz, amely felnyitja a szemedet, és amely segít neked abban, hogy megértsd a körülötted zajló folyamatokat. Nagyon valószínű, hogy olyasvalakivel folytatod le ezt a beszélgetést, akit jóval bölcsebbnek, érettebbnek és kedvesebbnek ismersz magadnál. Ma érdemes hallgatnod az ő meglátásaira és tanácsaira is.
-
Legyél tisztában az iparági szabványokkal és elõírásokkal.
-
A fagyott tócsákért, amelyekben gyermekként ugráltunk.
-
Ne beszélj telefonon étkezés közben.
-
A váratlan telefonhívásokért régi barátoktól.
-
A naplemente utáni színekért az égen.
-
Légy proaktív a munkahelyeden: vállalj új feladatokat és felelõsségeket.
-
Jogod van megtagadni a jogtalan munkáltatói utasítások végrehajtását.
-
A pillanatért, amikor megérzünk egy illatot, és emlékeket hoz elõ.
-
Ne küldj üzenetet késõ este.
-
Fejleszd a kapcsolati hálózatodat, hogy szélesebb körben kommunikálhass.
-
Tarts rendszeresen idõszakot a csendben, amikor minden digitális eszközt kikapcsolsz.
-
Mindenkinek joga van a személyes szabadsághoz.
-
Tanulj meg mások helyzetébe helyezkedni, hogy jobban megértsd az érzéseiket és gondolataikat.
-
Készíts egy gyors vacsora tervet azokra az estékre, amikor késõn érsz haza.
-
Ne beszélj politikáról vagy vallásról érzékeny helyzetekben.
-
Egyél több növényi alapú fehérjét, mint a tofu vagy bab, hogy változatos legyen az étrended.
-
Mindig köszönd meg a vendéglátást.
-
Jogod van kérni a bérkülönbségek indoklását.
-
A meleg sálért, amely betakar egy hideg téli napon.
-
Mindig vidd vissza a visszaváltható üvegeket.
-
Legyél nyitott a véleményekre, még akkor is, ha eltérnek a sajátjaidtól.
-
Ne hagyj rendetlenséget a közösségi terekben.
-
A legjobb emlékek a legőrültebb ötletekből fakadnak.