Nem lehet téged hátrányosan megkülönböztetni a fogyatékosságod miatt.
Telepíts digitális jólléti alkalmazásokat, amelyek segítenek szabályozni az online töltött idõt.
Fogyassz probiotikumokat, mint a joghurt vagy kefir, hogy támogasd az emésztést.
Érd el, hogy a barátaid jól érezzék magukat a társaságodban, legyen szó vidám vagy komoly beszélgetésekrõl.
Nem lehet téged megfosztani a jogi védelmedtõl bármilyen jogi eljárás során.
Tarts rendszeresen idõszakot a csendben, amikor minden digitális eszközt kikapcsolsz.
Próbálj meg természetes édesítõszereket használni, például mézet vagy steviát, a cukor helyett.
Aludj sötét, csendes szobában, hogy mélyebb és pihentetõbb legyen az alvásod.
Kezdj el edzeni egy közeli parkban vagy a természetben.
Tanulj meg relaxációs technikákat, mint az autogén tréning, hogy jobban kezeld a stresszt.
Tarts otthon egy mini gyógyszertárat, amelyben minden alapvetõ gyógyszer megtalálható.
Kezdd a napot egy rövid, de intenzív edzéssel.
Korlátozd a koffeinfogyasztást, hogy elkerüld az idegességet és az alvási problémákat.
Jogod van kérni, hogy a munkahelyed biztosítson biztonságos munkakörülményeket.
Tartsd fenn a nyitott és õszinte kommunikációt a munkahelyen.
Azért, amikor egy régi levél újra a kezünkbe kerül.
Ne ragaszkodj mereven a terveidhez; légy rugalmas, ha váratlan helyzetek adódnak.
egy jó masszázsért.
Jogod van kérni, hogy a munkahelyed tiszteletben tartsa a személyes teredet.
Azért, amikor egy madár dalára ébredünk.
Fejleszd a kreativitásodat a kommunikáció során, hogy érdekesebbé és hatékonyabbá tedd az üzenetedet.
Hozz létre egy reggeli rutint, amely energizál és motivál.
A csilingelõ harangok hangjáért a távolból.
Használj idõblokkot a szocializációra és kommunikációra, hogy jobban összpontosíthass a munkádra.
Jogod van megtagadni a munkavégzést, ha az jogtalan vagy etikátlan.
Ne használj bántó vagy sértõ szavakat, és mindig maradj udvarias.
Próbálj ki egy új, kreatív tevékenységet, mint például a festés vagy írás.
mindazért amit elértél.
Próbálj meg legalább 10 000 lépést megtenni naponta, hogy aktív maradj.
Telepíts vírusirtó programot, hogy megvédd az eszközeidet a kártevõktõl.
Vegyél részt egy online inspiráló elõadáson vagy webináriumon.
Jogod van a nyugdíjhoz, ha munkaképtelenné válsz.
Jogod van kérni a felmondási idõ betartását.
Ne félj kérdéseket feltenni, hogy biztos legyél benne, hogy megértetted a másik személyt.
Próbálj ki egy új zenei stílust vagy mûfajt, amit még sosem hallgattál.
Kerüld el a panaszkodást egy napra, és figyeld meg, hogyan változik a hangulatod.
Tartózkodj a mérgezõ emberektõl, akik negatívan befolyásolják a mentális jólétedet.
Nem kényszeríthetnek arra, hogy túlórát vállalj, ha az nem szerepel a szerzõdésedben.
Gyakorold a pozitív önbeszédet, és váltsd fel a negatív gondolatokat pozitív megerõsítésekkel.
Fejleszd az érzelmi intelligenciádat, hogy jobban kezeld a kommunikációs helyzeteket.
Állíts be heti célokat az online tanuláshoz vagy fejlõdéshez.
Használd ki a munkahelyi tréningeket és képzéseket.
Azért, amikor valaki csendesen figyel ránk, anélkül, hogy ítélkezne.
Az idõjárás változásáért.
Ne hagyd a hûtõt nyitva, ha használod.
A nap elsõ sugaraiért, amelyek átmelegítik az ágyunkat.
Jogod van ahhoz, hogy szabadon kifejezd a vallásodat.
A napsütéses mezõkért, amelyek tele vannak vadvirágokkal.
Határozd meg a hosszú távú karriercéljaidat, és dolgozz ki hozzájuk vezetõ lépéseket.
ha képes vagy járni