Személyre szabva
-
Egyél gyakrabban kisebb adagokat, hogy stabilan tartsd a vércukorszintedet.
-
A színes virágcsokrokért, amelyeket ajándékba kapunk.
-
Válaszd a teljes gyümölcsöt a gyümölcslevek helyett, hogy több rostot vigyél be.
-
Jogod van szabadon megválasztani, kit szeretsz és kivel élsz együtt.
-
Vállald a kockázatot, vagy veszítsd el a lehetőséget.
-
Ne félj újrakezdeni, amikor valami nem mûködik.
-
Nem kötelezhetnek arra, hogy elfogadj egy új munkaszerzõdést, ha az nem megfelelõ.
-
Tanulj meg nemet mondani azokra a dolgokra, amelyek nem szolgálják a boldogságodat.
-
A kézfogás egyszerű, rövid és határozott mozdulat. Kézfogáskor nézzünk a partner szemébe. A kézfogás ereje igazodjék a partner fizikai állapotához.
-
Iktass be egy húsmentes napot hetente, hogy csökkentsd a vörös hús fogyasztását.
-
Vezess pénzügyi naplót, hogy jobban átlásd a költési szokásaidat.
-
Mindig húzd le a redõnyt, ha erõs napfény érkezik.
-
Vegyél részt egy helyi workshopon vagy képzésen, hogy új készségeket szerezz.
-
Hívjál meg valakit tekézni!
-
Mutass támogatást és bátorítást a kollégáid felé, különösen nehéz idõkben.
-
A cseresznyefa virágaiért, amelyek tavaszt hoznak.
-
Azért, amikor egy ismeretlen helyen váratlanul otthon érezzük magunkat.
-
Alakíts ki egy esti rutint, amely segít elengedni a napi stresszt.
-
Légy tudatos a szavaidra: gondold át, hogyan hatnak másokra.
-
Azért, amikor egy könyv elsõ oldalai azonnal magukkal ragadnak.
-
Mindig tartsd tiszteletben mások szokásait az étkezési idõkkel kapcsolatban.
-
Nem kötelezhetnek arra, hogy részt vegyél egy munkahelyi eseményen, ha az nem szerepel a szerzõdésedben.
-
Jogod van a tisztességes munkafeltételekhez.
-
Ne vitatkozz hangosan nyilvános helyen.
-
Nem kényszeríthetnek arra, hogy munkahelyi dokumentumokat írj alá elõzetes átnézés nélkül.
-
Tarts rendszeres kommunikációs gyakorlatokat, hogy fejleszd a készségeidet.
-
Ne kérdezd másokat a jövedelmükrõl.
-
Olvass könyveket önfejlesztésrõl és motivációról.
-
Azért, amikor valaki észreveszi az apró erõfeszítéseinket.
-
Ne használd mások dolgait anélkül, hogy megkérdeznéd.
-
A társadalomnak, amiben élsz, segítenie kell neked a fejlődésben és abban, hogy jól kihasználd a lehetőségeket (kultúra, munka, társadalmi jólét), amiket megkapsz te és hazádban élő minden férfi és nő.
-
Az olyan termékeket, amelyeket az emberek gyakran keresnek, mint például a kávé filter, általában eldugott helyekre rakják, hogy csak hosszas keresgélés után lehessen megtalálni és közben az ember szinte az egész boltot bejárja, amíg megtalálja őket.
-
Azért, amikor egy kismadár énekére ébredünk.
-
Tanulj meg mások helyzetébe helyezkedni, hogy jobban megértsd az érzéseiket és gondolataikat.
-
Használj digitális jegyzetelõ alkalmazásokat, hogy hatékonyabban kezelhesd a feladataidat.
-
Jogod van megtagadni az illegális utasítások végrehajtását.
-
Azért, amikor egy váratlan bók mosolyt csal az arcunkra.
-
Ne hagyj rendetlenséget a munkahelyi étkezõben.
-
Tedd rendszeressé a meditációt vagy relaxációs technikák gyakorlását.
-
Azért, amikor egy tiszta, csillagos éjszakán a végtelenségre gondolunk.
-
Telepíts szûrõprogramokat az adatok védelme érdekében.
-
Nem kényszeríthetnek arra, hogy nyilatkozz a politikai nézeteidrõl a munkahelyen.
-
Azért, amikor valaki ránk mosolyog, csak úgy.
-
Próbálj ki egy digitális minimalizmus kihívást, ahol csökkented az eszközeid használatát.
-
Keresd a lehetõségeket, hogy másoknak segíts.
-
Nem kötelezõ válaszolnod a rendõr kérdéseire az utcán, ha nem vagy gyanúsított.
-
Jogod van ahhoz, hogy ne diszkrimináljanak a származásod miatt.
-
A pillanatért, amikor megízleljük a természet ajándékait.
-
Használj idõblokkos technikákat a fontos, de nem sürgõs feladatok kezelésére is.
-
Minden embernek joga van a megfelelõ jogi védelemhez.