Hívj fel vagy látogass meg egy egyedül élő idős embert.

Igyál egy jó kávét.

Tanulj meg megbocsátani magadnak és másoknak is, hogy felszabadítsd az érzelmeidet.

A mai nap mindent az alapján ítélj meg, hogy öt év múlva számítani fog-e.

Nézz meg egy ismeretterjesztő vagy tudományos műsort.

Tisztítsd ki a cipődet!

Keresd a tanulási lehetőségeket minden helyzetben.

Légy jelen a pillanatban: ne aggodalmaskodj a jövő miatt.

Figyeld meg, milyen szokások segítik vagy hátráltatják a fejlődésedet.

Kártyázz egyet.

Változtasd meg a negatív belső párbeszédet pozitív megerősítésekké.

Gyakorold a hálát minden nap, hogy jobban megbecsüld az életed apró örömeit.

Nézz meg egy régi kedvenc filmet.

Olvass el egy romantikus könyvet.

Menj el egy egészség napra, ahol csak jót teszel a testednek és lelkednek.

Tarts „önfejlesztő hetet”, amikor csak a fejlődésedre koncentrálsz.

Hozz létre egy „növekedési naplót”, ahova a sikereidet jegyzed fel.

Egyél lassabban.

Tarts művészeti napot, és látogass el egy művészeti galériába vagy múzeumba.

Tanulj meg megbocsátani magadnak, hogy tovább léphess.

Gyakorold a mindfulness technikákat, amikor eszel.

Tegyél valamit minden nap, ami örömet okoz neked.

Vezess napi étkezési naplót, hogy tudatosabbá válj a táplálkozási szokásaidra.

Tölts időt olyan dolgokkal, amelyek örömet okoznak neked.

Tarts napirendet a fontos teendőidről, hogy ne felejtsd el őket.

Keresd a kihívásokat, amelyek fejlesztik a képességeidet.

Vezess „hála listát” minden nap végén, hogy észrevedd a pozitív dolgokat az életedben.

Értsd meg a saját motivációidat, és dolgozz azon, hogy ezek ösztönözzék a döntéseidet.

Gyakorold az időmenedzsmentet, hogy jobban szervezd az életedet.

Gyakorolj tudatos légzéstechnikákat a stressz csökkentésére.

Készíts egy listát azokról a dolgokról, amiket szeretnél megváltoztatni.

Estére szervezz egy különleges programot, fontos lenne, hogy kikapcsolódj egy kicsit.

Tanulj meg meditálni vagy relaxációs gyakorlatokat végezni.

Írj fel minden héten egy dolgot, amit szeretnél megvalósítani, és dolgozz érte.

Menj el egy városi túrára, hogy új szemszögből fedezd fel a lakóhelyed.

Fejleszd az empátiádat: próbáld megérteni mások érzéseit és nézőpontjait.

Tanulj meg nevetni magadon és hibáidon.

Próbálj ki egy új meditációs technikát minden hónapban.

Ismerd meg a saját erősségeidet, és használd őket.

Kezdd a napot pozitív gondolatokkal és megerősítésekkel.

Tarts egy öröm napot, amikor csak olyan dolgokat csinálsz, amik boldoggá tesznek.

Próbálj ki egy új sportot vagy edzéstípust minden hónapban.

Gyakorold az elfogadást a környezeteddel és önmagaddal szemben.

Kempingezz.

Építs ki egy támogató környezetet, amely segíti a növekedésedet.

Keresd a lehetőségeket, hogy másoknak segíts.

Kezdd a napot hideg zuhannyal, hogy felpezsdítsd a tested és az elméd.

Tölts időt olyan emberekkel, akik pozitívan befolyásolják az életedet.

Gyakorold a relaxációs technikákat minden nap.

Készíts listát azokról a dolgokról, amiket elértél.