Vezess siker naplót, ahol minden nap leírsz egy elért eredményt.
Hallgass inspiráló podcastokat vagy TED elõadásokat.
Készíts listát a pozitív tulajdonságaidról, és olvasd el minden nap.
Gyakorold a mindfulness-t minden nap, hogy megõrizd a mentális jólétedet.
Gyakorold a hálát minden este lefekvés elõtt.
Gyakorold a tudatos jelenlétet: figyelj arra, amit éppen csinálsz.
Vegyél részt egy helyi önkéntes programban, hogy segíts másokon.
Tûzz ki egy nagy célt, és bontsd le kisebb, elérhetõ lépésekre.
Vigyél meleg ételt újdonsült szülőknek.
Gyakorold a rugalmasságot minden helyzetben.
Tarts egy zen napot, ahol csendben meditálsz és pihensz.
Próbálj meg egy napot digitális eszközök nélkül eltölteni.
Gyakorold az empátiát és a kedvességet minden nap.
Kacagj nagyokat!
Tanulj meg relaxációs technikákat, például a progresszív izomrelaxációt.
Adj teret a kreativitásodnak: fess, írj, zenélj vagy kézmûveskedj.
Légy tudatos a céljaid elérésében.
Tûzz ki havi kihívásokat magad elé, hogy kilépj a komfortzónádból.
Tanulj meg egy új készséget minden hónapban.
Próbálj ki egy új kreatív tevékenységet, mint a szobrászat vagy a varrás.
Légy tudatos a szavaidra: gondold át, hogyan hatnak másokra.
Gyakorold a hálát minden egyes nap.
Próbálj ki egy új hobbyt, mint például a kerékpározás vagy a túrázás.
Gyakorold az önfegyelmet azáltal, hogy minden nap egy kihívást teljesítesz.
Tanulj meg megbocsátani magadnak, hogy tovább léphess.
Tûzz ki heti célokat, és kövesd nyomon az elérésüket.
Légy tudatos a céljaidra, és minden nap tegyél egy lépést feléjük.
Menj el egy olyan eseményre vagy találkozóra, ahol még sosem jártál.
Pattints egy pár címkét, vásárolj ruhát magadnak minden ok nélkül.
Készíts egy élet térképet, ahol megjeleníted a legfontosabb céljaidat.
Tegyél apró lépéseket minden nap a céljaid felé.
Szánj idõt arra, hogy egyszerûen csak létezz, anélkül, hogy valamit tennél.
Hozz létre egy reggeli rutint, amely energizál és motivál.
Ne félj elhagyni azokat a helyzeteket, amelyek nem szolgálnak.
Keresd a kihívásokat és azokat a helyzeteket, amelyek megijesztenek ezek segítenek a növekedésben.
Légy tudatos a napi szokásaidra, és dolgozz azon, hogy pozitívabbá tedd õket.
Próbálj meg mindennap valami apróságot tanulni egy új nyelven.
Tegyél egy hosszú sétát a természetben minden héten.
Találj napi 5 percet arra, hogy csendben ülj és figyelj a légzésedre.
Kezdd a napot egy rövid, de intenzív edzéssel.
Gyakorold az önelfogadást minden nap, hogy szeresd magad hibáiddal együtt.
Ismerd meg a gyengeségeidet, és dolgozz azon, hogy erõsségeiddé váljanak.
Légy hálás minden új napért, és éld meg teljesen.
Készíts vizuális táblát a céljaidról, és helyezd el jól látható helyre.
Gyakorold az aktív hallgatást minden beszélgetés során.
Építs ki egy támogató környezetet, amely segíti a növekedésedet.
Tanulj meg egy új hangszerrel játszani, és gyakorolj minden héten.
Tarts heti önvizsgálatot: mi sikerült jól, és mit szeretnél jobban csinálni a jövõben?
Menj el egy egészség napra, ahol csak jót teszel a testednek és lelkednek.
Készíts egy listát azokról a dolgokról, amiket szeretnél elérni.