Írj egy levelet a jövőbeli önmagadnak, amit egy év múlva elolvasol.

Tarts egy napot, amikor mindent másképp csinálsz, mint szoktál.

Használd ki a reggeli órákat az önfejlesztésre.

Ismerd meg a gyengeségeidet, és dolgozz azon, hogy erősségeiddé váljanak.

Légy tudatos a döntéseidre, és kérdezd meg magadtól, hogy miért választod azt, amit választasz.

Gyakorold a türelmet magaddal és másokkal szemben.

Tanulj meg megbocsátani magadnak és másoknak is, hogy felszabadítsd az érzelmeidet.

Hozd rendbe kusza anyagi ügyeidet.

Hallgass inspiráló podcastokat vagy TED előadásokat.

Tanulj meg lazítani, hogy jobban tudj koncentrálni.

Próbálj meg minden héten egy új, egészséges ételt készíteni.

Kerüld el a negatív gondolkodás csapdáit, és fókuszálj a pozitív dolgokra.

Légy tudatos a céljaid elérésében.

Like-olj olyan valakit is, aki nem érdemli meg.

Engedd el a perfekcionizmust, és koncentrálj a fejlődésre.

Gyakorold a megbocsátást, hogy felszabadítsd a szívedet.

Hozz létre egy „sikerfalat”, ahol minden eredményedet megünnepeled.

Tanulj meg nyugodtan és higgadtan reagálni konfliktushelyzetekben.

Tanuld meg az aktív hallgatást, hogy jobb kapcsolataid legyenek.

Vegyél részt egy olyan tanfolyamon, amely távol áll az eddigi érdeklődési körödtől.

Ma törődj a saját dolgoddal.

Tanulj meg megbocsátani másoknak és magadnak.

Próbálj meg mindennap valami új dolgot tanulni.

Készíts egy listát azokról a dolgokról, amiket szeretnél megváltoztatni.

Vegyél részt egy helyi könyvklubban, hogy megosszd az olvasási élményeidet.

Írj meg egy régóta esedékes levelet, vagy simán tudj le egy kínos telefonhívást. Megkönnyebbülsz majd.

Gyakorold az empátiát másokkal szemben.

Készíts egy boldogság kavicsokat és helyezd el őket a környéken, hogy mások megtalálják.

Próbálj ki egy új hobbít, amely kreatív energiát ad.

Gyakorold a tudatos táplálkozást: lassan egyél, és élvezd az ízeket.

Vezess „hála listát” minden nap végén, hogy észrevedd a pozitív dolgokat az életedben.

Lepd meg egy régen látott barátodat – hívd fel telefonon.

Tanulj valami hasznosat a mai nap.

Rakj ki egy puzzle-t.

Támogasd önkéntes munkával az általad fontosnak ítélt célokat. Számos civil szervezetnél elkél a segítség!

Tarts napi inspiráció kihívást: minden nap olvass egy inspiráló idézetet.

Fejleszd az empátiádat: próbáld megérteni mások érzéseit és nézőpontjait.

Meditálj

Szánj időt arra, hogy jobban megismerd magad.

Tanulj meg nemet mondani a felesleges feladatokra.

Kérj visszajelzést, és tanulj belőle.

Keresd a tanulási lehetőségeket minden helyzetben.

Vezess napi étkezési naplót, hogy tudatosabbá válj a táplálkozási szokásaidra.

Próbálj ki egy új főzési technikát vagy nemzetközi konyhát.

Látogass el egy könyvtárba.

Készíts egy heti célkitűzési naplót, és kövesd nyomon a haladásodat.

Tarts önfejlesztő könyvklubot, ahol megosztod gondolataidat.

Biciklizz!

Készíts egy tervet a hosszú távú céljaid eléréséhez.

Hívj fel vagy látogass meg egy egyedül élő idős embert.