Gyakorold a köszönet kimondását mindennap.

Gyakorold a hálát minden egyes nap.

Tarts egy napot, amikor mindent másképp csinálsz, mint szoktál.

Nézz meg egy ismeretterjesztő vagy tudományos műsort.

Légy tudatos a döntéseidre, és kérdezd meg magadtól, hogy miért választod azt, amit választasz.

Használj pozitív megerõsítéseket minden nap.

Minden nap olvass legalább 10 percet egy inspiráló könyvbõl.

Szánj idõt a testi és szellemi jólétre, ne hanyagold el egyiket sem.

Tanulj meg meditálni vagy relaxációs gyakorlatokat végezni.

Like-old egy karitatív szervezet Facebook oldalát.

Tarts egy szemétgyûjtõ napot: szedd össze a hulladékot a közösségedben.

Tanuld meg az idõ prioritások szerinti kezelését, hogy ne pazarolj idõt felesleges dolgokra.

Légy tudatos a döntéseidre, és válassz bölcsen.

A mai napon ne ítélj meg senkit.

Tarts egy napot, amikor mindenkit megdicsérsz körülötted.

Írj hálanaplót, és jegyezd fel, miért vagy hálás minden nap.

Kezdd a napot hideg zuhannyal, hogy felpezsdítsd a tested és az elméd.

Tûzz ki heti célokat, és kövesd nyomon az elérésüket.

Vegyél részt egy új edzésprogramon vagy sporteseményen.

Tanuld meg elengedni a múltbeli sérelmeket, és koncentrálj a jövõdre.

Figyelj a testbeszédedre: legyen magabiztos és nyitott.

Biciklizz!

Légy tudatos a szokásaidra, és változtass, ha szükséges.

Szánj idõt a napi önreflexióra, gondold végig a napodat.

Adományozz használt ruhákat rászorulóknak.

Szabadulj meg a negatív gondolatoktól, és cseréld le õket pozitívakra.

Próbáld ki a minimalizmust, és szabadulj meg a felesleges dolgoktól.

Engedd el a perfekcionizmust, és koncentrálj a fejlõdésre.

Tanulj meg kifejezõen írni, hogy jobban megértsd az érzelmeidet.

Gyakorold a tudatos jelenlétet: figyelj arra, amit éppen csinálsz.

Tanulj meg új módon gondolkodni a problémákról.

Kerüld a multitaskingot, és összpontosíts egy feladatra egyszerre.

Tanulj meg hatékonyabban kommunikálni másokkal.

Alakíts ki egy új szokást, amely támogatja az egészségedet, például a napi testmozgást.

Próbáld ki az aromaterápiát a relaxációhoz.

Próbálj meg mindennap valami újat tanulni, még ha apró dolog is.

Gyakorold a türelmet magaddal és másokkal szemben.

Gyakorold az idõmenedzsmentet, hogy jobban szervezd az életedet.

Fedezd fel újra a gyermekkorod kedvenc játékait vagy tevékenységeit.

Tölts idõt csendben, hogy meghallhasd a belsõ hangodat.

Gyakorold a „kreatív írást” minden nap, hogy felszabadítsd a gondolataidat.

Menj el étterembe vacsorázni kellemes társasággal.

Ne hasonlítsd magad másokhoz; mindenki egyedi utat jár be.

Próbálj meg egy napot digitális eszközök nélkül eltölteni.

Játssz el a gondolattal, mivel töltenéd a napjaidat, ha a pénz nem számítana.

Adj elsőbbséget valakinek egy bejáratnál.

Készíts egy listát azokról a dolgokról, amiket szeretnél megváltoztatni.

Írj egy pozitív naplót, ahol minden nap feljegyzed, mi történt jól.

Vegyél részt egy helyi önkéntes programban, hogy segíts másokon.

Építs erõs kapcsolatokat az életedben, és ápoljad õket tudatosan.