Ne feltételezd – Bizonyítsd
Építsd ki az érzelmi intelligenciádat, hogy jobban megértsd másokat.
Vezess be egy napi reggeli meditációs szokást, hogy pozitívan kezd a napot.
Vegyél részt egy helyi könyvklubban, hogy megosszd az olvasási élményeidet.
Tarts egy hetet, amikor minden nap 20 percet olvasol valami új és inspiráló könyvet.
Tanulj valami hasznosat a mai nap.
Tegyél egy napot, amikor mindent gyalogosan intézel.
Ültess egy növényt vagy virágot, és gondozd rendszeresen.
Tanuld meg az érzelmi intelligencia alapjait, és gyakorold.
Ne hasonlítsd magad másokhoz; mindenki egyedi utat jár be.
Rakj ki egy puzzle-t.
Tudd, mikor kell pihenni, hogy elkerüld a kiégést.
Írj minden héten egy rövid verset vagy történetet.
Ma ne vizsgáld az életet, hanem éld meg a jelenben.
Tarts egy nevetés napot, és próbálj meg minél többet nevetni.
Készíts egy álomtáblát, amelyen vizualizálhatod a céljaidat.
Próbáld ki a napi kihívás módszert: minden nap egy új feladatot vállalj magadnak.
Vigyél rajz vagy más szükséges eszközöket egy óvodának.
Gyakorold a kedvességet minden nap, akár apró gesztusokkal is.
Tölts idõt a természetben, és figyeld meg, hogyan hat rád.
Szánj idõt az önreflexióra és az önismeretre.
Tölts idõt csendben, hogy meghallhasd a belsõ hangodat.
Fedezz fel új helyeket a városban vagy környéken.
Készíts egy önfejlesztési tervet, amely tartalmazza az összes kitûzött célodat.
Tanulj meg megbocsátani magadnak és másoknak is, hogy felszabadítsd az érzelmeidet.
Alakítsd át a belsõ monológodat pozitívabb irányba.
Tanuld meg szeretni és elfogadni magad a jelenlegi állapotodban.
Vezess napi étkezési naplót, hogy tudatosabbá válj a táplálkozási szokásaidra.
Minden héten ismerj meg egy új embert és tanulj tõle valami újat.
Írj dicsérő levelet egy munkáját jól végző közalkalmazott főnökének.
Légy tudatos a szokásaidra, és változtass, ha szükséges.
Készíts egy heti motivációs listát, ami inspirál.
Írd le egy listára azokat a dolgokat, amiket szeretsz önmagadban.
Tarts szabad napot, amikor semmilyen kötelességed nincs.
Aludj eleget.
Legyél hálás a kudarcokért, mert tanulsz belõlük.
Ne félj kockázatot vállalni, ha ez a fejlõdésedet szolgálja.
Érd el, hogy minden nap egy kicsit jobban érezd magad.
Keresd a kihívásokat és azokat a helyzeteket, amelyek megijesztenek ezek segítenek a növekedésben.
Tartsd meg az ajtót az utánad érkezőnek.
Készíts heti „reflektálási idõt”, hogy átgondold a fejlõdésedet.
Tegyél apró lépéseket minden nap a céljaid felé.
Gyakorold az empátiát másokkal szemben.
Tanulj meg meditálni a mindfulness segítségével.
Légy nyitott az új tapasztalatokra és lehetõségekre.
Kerüld el a negatív embereket, és keresd azokat, akik pozitívak.
Tarts egy napot, amikor nem panaszkodsz, és csak pozitívan beszélsz.
Keresd a pozitív visszajelzéseket, és használd fel õket.
Tarts „önfejlesztõ hétvégét”, amikor csak magaddal foglalkozol.
Tanuld meg jobban kezelni az érzelmeidet.