Légy hálás az apró dolgokért, és figyeld meg, hogyan változik az életed.
Tarts önvizsgálatot a hónap végén, hogy áttekintsd a fejlõdésedet.
Este nézd meg a csillagokat.
Ne félj elhagyni azokat a helyzeteket, amelyek nem szolgálnak.
Fejleszd a mentális rugalmasságodat, hogy jobban alkalmazkodj a változásokhoz.
Vezess be egy napi reggeli meditációs szokást, hogy pozitívan kezd a napot.
Készíts vizuális táblát a céljaidról, és helyezd el jól látható helyre.
Tanulj meg jobban kommunikálni másokkal.
Tanulj valami új dolgot minden hónapban.
Kártyázz egyet.
Tegyél egy váratlan kedvességet valakivel: például vásárolj kávét egy idegennek.
Szánj idõt arra, hogy egyszerûen csak létezz, anélkül, hogy valamit tennél.
Vigyél be a munkahelyedre/iskoládba egy doboz sütit.
Tarts offline este hetente egyszer, és töltsd azt csendes önreflexióval.
Írj le minden este három dolgot, amit aznap elértél.
Ne félj segítséget kérni, ha szükséged van rá.
Tanulj meg új módon gondolkodni a problémákról.
Igyál egy jó kávét.
Keresd az új tapasztalatokat és kihívásokat.
Tanulj meg jobban fókuszálni az adott pillanatra.
Alakítsd át a belsõ monológodat pozitívabb irányba.
Támogasd a környezetedet: végezz önkéntes munkát vagy adakozz.
Nézd meg a napfelkeltét.
Írd le az álmaidat, és tûzz ki lépéseket a megvalósításukhoz.
Légy hálás minden új napért, és éld meg teljesen.
Tarts önfejlesztõ naplót, hogy nyomon kövesd a fejlõdésedet.
Készíts egy önfejlesztési tervet, amely tartalmazza az összes kitûzött célodat.
Hozz létre egy napi hálaadási rituálét.
Tarts „offline” idõt, hogy a való világra koncentrálj.
Fess vagy rajzolj, hogy kifejezd az érzelmeidet és felszabadítsd a kreativitásodat.
Engedd el a perfekcionizmust, és koncentrálj a fejlõdésre.
Tarts naponta 5 perces hálagyakorlatot: írj le három dolgot, amiért hálás vagy.
Próbálj ki egy új DIY projektet otthon, például bútorkészítést.
Tanuld meg szeretni és elfogadni magad a jelenlegi állapotodban.
Vegyél részt egy új edzésprogramon vagy sporteseményen.
Próbálj ki egy új, kreatív tevékenységet, mint például a festés vagy írás.
Fedezz fel új helyeket a városban vagy környéken.
Keresd az új élményeket, amelyek fejlesztik az önismeretedet.
Használj pozitív megerõsítéseket minden nap.
Találj egy mentort vagy coach-ot, aki segít a fejlõdésedben.
Egyél lassabban.
Készülj fel a változásokra, és légy nyitott az új dolgokra.
Ma az embereket ne a saját helyzeted, hanem az övék szerint ítéld meg.
Ne hasonlítsd magad másokhoz: mindenki egyedi utat jár be.
Légy türelmes magaddal, és hagyj idõt a fejlõdésre.
Gyakorold a hálát minden nap, hogy jobban megbecsüld az életed apró örömeit.
Írj naplót arról, milyen értékeket képviselsz, és miért fontosak ezek számodra.
Tarts egy napot, amikor csak egészséges italokat fogyasztasz.
Hozz létre egy reggeli rutint, amely energizál és motivál.
Gyakorold az önfegyelmet azáltal, hogy minden nap egy kihívást teljesítesz.