Hallgass zenét.

Légy tudatos a céljaidra, és minden nap tegyél egy lépést feléjük.

Készíts heti célkitűzéseket, és kövesd nyomon az elérésüket.

Táncolj egyet.

Tölts több időt a természetben, hogy feltöltődj.

Főzzél valami nagyon különlegeset.

Menj el szurkolni barátaid sportversenyeire.

Légy tudatos a döntéseidre, és válassz bölcsen.

Tanulj valamit egy teljesen új területről, amely sosem érdekelt korábban.

Olvass el egy könyvet az állatok érzelmi életéről.

Este nézd meg a csillagokat.

Próbálj meg minden héten egy új, egészséges ételt készíteni.

Gyakorold a napi csendet, hogy jobban meghallhasd a belső hangodat.

Keresd a kihívásokat és azokat a helyzeteket, amelyek megijesztenek – ezek segítenek a növekedésben.

Gyakorold a hálát minden egyes nap.

Látogass meg egy otthonához kötött embert.

Tanulj meg egy új készséget online kurzusokon keresztül.

Tanulj meg nemet mondani azokra a dolgokra, amelyek nem szolgálják a boldogságodat.

Ne félj új kihívásokkal szembenézni.

Tölts időt olyan dolgokkal, amelyek örömet okoznak neked.

Kerüld a multitaskingot, és összpontosíts egy feladatra egyszerre.

Ne félj segítséget kérni, ha szükséged van rá.

Írj le minden nap egy pozitív megerősítést, amit el szeretnél érni.

Meditálj

Hozz létre egy „növekedési naplót”, ahova a sikereidet jegyzed fel.

Tarts offline este hetente egyszer, és töltsd azt csendes önreflexióval.

Ismerd meg a határaidat, és dolgozz azon, hogy folyamatosan kitold őket.

Nézd meg a napfelkeltét.

Tűzz ki havi kihívásokat magad elé, hogy kilépj a komfortzónádból.

Figyelj a testbeszédedre: legyen magabiztos és nyitott.

Menj el úszni.

Kerüld el a negatív gondolkodás csapdáit, és fókuszálj a pozitív dolgokra.

Tanulj meg hálás lenni a kis dolgokért is.

Ne ragaszkodj a régi sérelmekhez, tanulj meg továbblépni.

Gyakorold a hálát minden este lefekvés előtt.

Tarts „offline” időt, hogy a való világra koncentrálj.

Tarts egy napot, amikor mindent másképp csinálsz, mint szoktál.

Legyél hálás a kudarcokért, mert tanulsz belőlük.

Készíts jövőkép táblát, ahol vizuálisan megjeleníted az álmaidat.

Tarts egy napot, amikor mindenkit megölelsz, akit szeretsz.

Keresd az új tapasztalatokat és kihívásokat.

Próbáld ki a napi kihívás módszert: minden nap egy új feladatot vállalj magadnak.

Vegyél részt egy helyi könyvklubban, hogy megosszd az olvasási élményeidet.

Veszíts el egy pénzérmét ott, ahol egy kisgyerek megtalálhatja.

Vegyél részt egy online inspiráló előadáson vagy webináriumon.

Tarts minden nap egy 10 perces meditációt a belső békédért.

Vegyél részt egy online kurzuson, amely érdekel.

Tarts egy napot, amikor csak pozitív gondolatokat osztasz meg.

Fejleszd a koncentrációs képességedet naponta.

Ne hasonlítsd magad másokhoz; mindenki egyedi utat jár be.