Fejleszd az érzelmi rugalmasságodat, hogy könnyebben alkalmazkodj a változásokhoz.
Hagyd el a komfortzónádat, és próbálj ki valami újat.
Készíts listát a pozitív tulajdonságaidról, és olvasd el minden nap.
Pattints egy pár címkét, vásárolj ruhát magadnak minden ok nélkül.
Tarts „önvizsgálati idõt”, amikor átgondolod az életedet.
Hallgass zenét.
Kerüld el a negatív embereket, és keresd azokat, akik pozitívak.
Gyakorold a „kreatív írást” minden nap, hogy felszabadítsd a gondolataidat.
Tanulj valami új dolgot minden hónapban.
Tanulj meg meditálni vagy relaxációs gyakorlatokat végezni.
Gyakorold az önfegyelmet azáltal, hogy minden nap egy kihívást teljesítesz.
Fedezz fel új helyeket a városban vagy környéken.
Látogass el egy új helyre a városban, amelyet még sosem láttál.
Ne hasonlítsd magad másokhoz: mindenki egyedi utat jár be.
Tarts rendszeresen „önfejlesztõ napot”, hogy dolgozz a céljaidon.
Tanulj meg megbocsátani magadnak és másoknak is, hogy felszabadítsd az érzelmeidet.
Légy kedves önmagaddal, és ne kritizáld magad túl szigorúan.
Vegyél részt egy helyi önkéntes programban, hogy segíts másokon.
Tegyél valamit minden nap, ami örömet okoz neked.
A mai nap csak akkor beszélj, ha a csendnél értelmesebbet tudsz mondani.
Olvass el egy romantikus könyvet.
Kezdd a napot pozitív gondolatokkal és megerõsítésekkel.
Tûzz ki egy nagy célt, és bontsd le kisebb, elérhetõ lépésekre.
Értsd meg a saját motivációidat, és dolgozz azon, hogy ezek ösztönözzék a döntéseidet.
Készíts egy listát azokról a dolgokról, amik boldoggá tesznek, és tegyél belõlük egyet minden nap.
Írj minden héten egy rövid verset vagy történetet.
Gyakorold a hálát minden reggel, mielõtt felkelsz az ágyból.
A mai napon ahova csak lehet, menj gyalog.
Nézd meg a napfelkeltét.
Menj el egy új kávézóba vagy étterembe, amit még nem próbáltál ki.
Kártyázz egyet.
Kacagj nagyokat!
Fejleszd a belsõ párbeszédedet, hogy motivált maradj.
Ne várj a tökéletes pillanatra, kezdj bele most!
Tanulj valami hasznosat a mai nap.
Tanulj meg meditálni a mindfulness segítségével.
Légy hálás minden új napért, és éld meg teljesen.
Próbáld ki az aromaterápiát a relaxációhoz.
Légy nyitott a visszajelzésekre, és használd õket az önfejlesztésedben.
Adj ennivalót egy rászorulónak.
Alakíts ki egy „önvizsgálati naplót”, ahol rendszeresen feljegyzed az érzéseidet.
Tanulj meg új módon gondolkodni a problémákról.
Próbálj ki egy új sportot, mint például a jóga vagy pilates.
Like-olj olyan valakit is, aki nem érdemli meg.
Gyakorold a mindfulness technikákat, amikor eszel.
Vezess „hála listát” minden nap végén, hogy észrevedd a pozitív dolgokat az életedben.
Gyakorold az önfegyelmet azáltal, hogy elkötelezed magad egy feladat vagy cél mellett.
Készíts vizuális táblát a céljaidról, és helyezd el jól látható helyre.
Vezess egy „boldogságnaplót”, hogy feljegyezd, mi tesz boldoggá.
Tanulj meg nevetni magadon és hibáidon.